5.otwarty trening na plaży

Zapraszamy na 5. otwarty trening.

Tym razem CrossFit – program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym.

Zajęcia:

10:00 CrossFit dla średnio-zaawansowanych
10:00 Zajęcia dla dzieci
11:30 CrossFit dla początkujących
11:30 Zajęcia dla dzieci

Celem treningu jest podnoszenie swoich możliwości fizycznych, co bezpośrednio przekłada się na poprawę zdrowia. Ćwiczenia jakie będą do wykonywania są zawsze niespodzianką dla ćwiczących bo dowiadują się o tym dopiero przed treningiem. Lokalizacja na plaży sprzyja połączeniu pływania i ćwiczeń na piasku. Będziemy wykorzystywać drążki, talerze, kettlebells, i ciężar własnego ciała. Cel jest zawsze ten sam: być sprawnym, szybkim, silnym, zdrowym i wszechstronnym, a dobra sylwetka to już tylko konsekwencja tego, co robisz. Nie jest ważne z jakiego poziomu zaczynasz, ważne żeby zacząć 🙂